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     所有健康计划和训练都需要配以理智的有关营养和饮食的建议,因此,这些计划和培训将产生作用。这是因为,如果在饮食上花与平时相同的精力,对于这样的训练是不够的。均衡的饮食也是保证您在健身房和在家里的训练能够有成效的很重要的因素之一。切记:无论何时您参加某项训练,你吃的食物是为您提供燃料的热量。
这里告诉你专注于饮食的重要性和运动营养适量。希望能帮助您意识到您的健身计划和食用正确、食物的量之间的关系。我们的主题包括如何验证食物你吃的卡路里含量,如何区分不同种类的脂肪以及饮水和保持身体具有充足的水分的重要性.



检验您的卡路里摄入量
您吃的食物的多少会影响到您所需的运动的多少。根据你的卡路里摄入量,您的体重会有所增加或有所减少。食物你吃的量影响体重控制大于它的实物,你吃的食物所产生的影响。本节内容将帮助您检验您的卡路里摄入量.



脂肪攻击
尽管观测您的脂肪摄入很重要,但是请您尽量不要尝试将脂肪完全排除到您的饮食之外。因为有好的和坏脂肪。本节将帮助您学习好脂肪和坏脂肪之间的区别,以及教您如何区分它们.



水的摄入
保持身体具有充足的水分十分重要,特别是在您要参加运动的情况下。水的摄入量是健康的一个非常重要的方面,这一点也不容忽视。在本节中,您将学习到水在人体内的重要性,


     


     


     


     

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