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现在很多的人在空闲的时间内都去健身房健健身,让我们的身体变得很健康,我们子健身的时候有一些的习惯需要我们注意,一般我们在健身的时候不注意一些的细节上的问题,那样在健身的时候不断对我们的健身没有好的效果,还会让我们在健身的时候身体受到很大的伤害,现在我们了解一些的健身的基本知识,看看哪些的东西需要我们在做的时候很注意,对我们的而身体会有很大的帮助。 很多的人习惯就是在吃完饭之后对我们的额身体进行健身运动,让我们的身体在平时的时候我们吃的一些的东西很好的消化掉,对我们的健身效果会有很大的帮助,这样的健身方法是错误的,我们子吃完东西之后不要马上对我们的身体进行健身运动,那样的话我们的身体的胃部会受到很大的影响,我建议如果你想健身的情况下,要在我们进行健身后的20分钟之后再吃一些的东西,那样会对我们的身体很有大的帮助,如果在运动之后我们想把我们的身体上的脂肪减掉的话我们就在健身之后的半个小时在吃一些的东西会对身体有好处。

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