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正常的饮食环境的情况之下,对健身锻炼者的肌肉增长的贡献是非常有限的。不过有一点必须要搞清楚的就是,只要是运动的肌肉都比长期不使用的肌肉更加容易摄取养分。同时,健身运动员能够相对地提高生长激素的水平。不过至于说到每一个健身运动者在运动的时候会不会让自己的腿变粗,这需要根据具体情况来看待的。比如,每一个人的遗传情况不一样,这就不能够排除跑步,会让少数的健身锻炼者的下肢增粗。 并且现在网络上也流传着这样一种说法,在跑步运动之前的时候压压腿,做一些拉伸运动,这样的话就能够有效的预防跑步运动过程之中引起下肢变粗现象的出现。针对网络上流传的这种说法,专家表示,这种说法并没有相关的理论依据作为支撑。不过以上都是健身锻炼者跑步前后应该做的一些放松活动,非常有利于预防健身运动者出现伤病,能够有效的加快健身运动者身体的恢复。

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